用食物抚慰孤独的灵魂名鼎配资，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！
12月的街头巷尾，空气中总是弥漫着一股清冽的甜味。这时候，你一定会看到那种带着泥土清香的小摊——没错，正是马蹄（荸荠）上市的季节。
作为一种常被忽视的“地下雪梨”，马蹄绝对是这个季节性价比最高的宝藏食材。现在的马蹄个头大、汁水足，价格又便宜。最重要的是，从营养学角度来说，它富含钾、钙、镁等矿物质，是典型的碱性食物，对于调节身体酸碱平衡、清热去火都非常有帮助。
虽然马蹄生吃脆甜爽口，但今天我要给大家推荐一款更适合冬日里的神仙饮品——马蹄雪梨甘蔗名鼎配资水。这款糖水对我们的喉咙特别友好，尤其是在干燥的冬天，喝上一碗，润到心底。
展开剩余70%【马蹄雪梨甘蔗水】
食材：马蹄，雪梨，甘蔗，红枣，枸杞。
做法：
步骤一：雪梨，甘蔗不用去皮，把表皮搓洗干净，带皮切小块。
步骤二：马蹄洗净也不要去皮，梨皮马、蹄皮的润肺效果其实比果肉还好，千万别扔！
步骤三：把马蹄，雪梨，甘蔗，红枣放入锅中，加入1000毫升清水，大火煮开转小火煮25分钟。
步骤四：直到汤色变得微黄透亮，加入一把枸杞搅拌均匀即可关火。
煮出来的水清甜滋润，不用放糖就已经很好喝了。
小提示：
虽然这道甜汤好喝又管用，但因为食材大多偏凉，脾胃虚寒（容易拉肚子）或者体质特别寒的朋友，加红枣和枸杞是中和一下寒性的哦。
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